Lentejas Poseen poca grasa y calorías Son una fuente de potasio Neutralizan la retención de líquidos Ricas en vitaminas B Buena fuente de hierro Disminuyen el colesterol Son altas en fibra Contienen hidratos de carbono que se absorben lentamente (sensación de llenura, mantienen los niveles de azúcar balanceados) Como ves, las lentejas son un excelente ingrediente que puedes incluir en tus comidas ya que contienen maravillosos beneficios.
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Para esta mañana como desayuno: Un batido de proteína con avena y frambuesas 1 servicio de polvo de proteínas 1/3 de taza de avena previamente cocinada con agua 1/3 de taza de frambuesas ½ taza de leche de coco Preparación: una vez que cocinas la avena por unos minutos la licuas con el resto de los ingredientes y por unos 60 segundos y listo para disfrutar. Este es un desayuno completo, fácil de hacer y sobretodo muy cómodo para cuando no tienes mucho tiempo para sentarte a desayunar. Así que no hay excusa, recuerda que el desayuno es la comida más importante del día y no lo puedes esquivar por ningún motivo.
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Con esta hermosa palabra quisiera recordarte en esta mañana que todo lo que pidas con Fe a través de la oración te será concedido! Lindo día mis amores😘
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@jorgecota tan bien dijo presente al #retodelgalondeagua ademas les cuento que el lleva más de 2 meses siguiendo el programa de #quemandoygozando con excelentes resultados. Esto fue lo que me escribió: Acepté el #RetoDelGalónDeAgua de mi amiga Ingrid Macher @adelgaza20 #Salud #CuidaTuCuerpo. Y Tu? Que esperas para tomar este #reto… Tomar 1 galón de agua distribuyendo durante el transcurso del día. Son sólo 21 días para adoptar el hábito de tomar agua, librar tu cuerpo de toxinas, incrementar tu energía y perder peso!! Que dices te animas?? Invita a tus amigas para que lo hagan contigo…En la unión está la fuerza💪quien dijo Yo 🙋#reto #retodelgalondeagua #lovamosalograr
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Generalmente no como carbohidratos en la cena pero en este proceso de carga ya alistando me para subirme al escenario de nuevo el 18 de octubre tengo que comer 2oz de camote acompañado por salmón y espárragos en el momento de cenar. Muy rica la combinación, si tu estas tratando de adelgazar saca el camote y el resto hace una cena ideal. Y tu que cenaste?
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El aceite de coco se considera un “súper alimento.” Controla las hormonas de la tiroides y los niveles de azúcar en la sangre Acelera el metabolismo Reduce el colesterol Antioxidante Mejora la piel y cabello Como ves, este ingrediente es una excelente forma de darle sabor a tus comidas y al mismo tiempo obtener maravillosos beneficios. Lo puedes encontrar en los supermercados y tiendas de salud.
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Pimientos (rojos, verdes, amarillos, anaranjados) Contienen: Vitamina C Beta-carotenos Altos en agua (excelente para adelgazar) Fibra Propiedades: Aumentan las defensas Antioxidantes Combate la depresión Previenen las úlceras estomacales Combaten el estreñimiento, son laxantes suaves Aceleran el metabolismo y eliminan la grasa Como puedes ver, este ingrediente no debe faltar en tu lista de mercado. No dejes de disfrutar de sus increíbles beneficios.
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Panquecas de arándanos: Esta receta es para dos porciones. ¾ de harina de almendra ½ taza de harina de avena cruda ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio 1 cucharadita de polvo de hornear 1 taza de yogurt griego o natural 2 cucharadas de compota de manzana sin azúcar o mermelada de manzana sin azúcar 2 cucharadas de leche de almendras 1 huevo 1taza de arándanos Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, menos los arándanos estos se los aplicas una vez estás lista para cocinar las panquecas. En una sartén previamente calentada rociada con aceite de espray, cocina las panquecas a fuego lento. Buen provecho!
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Para aquellas personas que sufren de diabetes, una rutina alimenticia balanceada es la clave para controlar los niveles de glucosa en la sangre. Comer los alimentos equivocados puede traer consecuencias graves para tu salud, incluso podría llegar a ser mortal. El problema con la Diabetes es que no solo es una enfermedad en sí misma, […]
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Todo lo que te imagines puedes convertirlo en realidad. Solo tienes que ACTUAR y tomar las riendas de tu vida. Feliz mañana ❤️
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