Estemos claras un galón de agua contiene 3.78 Litros lo que equivale a 128 onzas, la verdad es que para las que se burlan de las que hacen comentarios en esta página yo tampoco tenía ni idea 🙈. Hasta que comencé a prepararme para mi competencia de fisiculturismo 💪. Y gracias a mi entrenador @franksoto271181 hoy en día disfruto de los beneficios que tomar esta cantidad de agua al día me ofrece. Una técnica que practique hoy fue la de utilizar un vaso el cual hiso que mi agua se fuera súper rápido. Así que si no has comenzado con tu #reto Cuál es tu excusa? Quieres adelgazar? Librarte de las toxinas y la grasa extra? Pues a tomar agua 💧se ha dicho que entre más orines más toxinas fuera de tu cuerpo y más posibilidades de tener un abdomen plano tendrás. Qué esperas para nominar a tus amigas y invitarlas a hacerse parte de este #reto? Quien dijo YO 🙋 Advertencia!! Los comentarios negativos no están permitidos en esta página. Buenas noches mis amores #retodelgalondeAgua #lovamosalograr
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Una merienda rica y sencilla con ingredientes que nos ayudan a adelgazar y a mantenernos más tiempo llenas. Ingredientes: 1/3 taza de queso de requesón (cottagge cheese) 1 cucharada de semillas de chía 1/3 taza de fresas 1 cucharada de miel Preparación: Revuelves el queso y las semillas de chía y luego le pones las fresas por encima y le rociamos un poquito de miel y listo para disfrutar.
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Para el almuerzo del día de hoy, te mostraré una forma rápida y efectiva de consumir los vegetales. Crema de espárragos y ensalada de quínoa. Ingredientes para la sopa: 10 espárragos 2 tazas de agua ½ cebolla 1/2 zanahoria 1 vara de apio Sal y pimienta al gusto. Preparación: pones todos los ingredientes en una olla a hervir, cuando ya estén blandos los retiras del fogón y los dejas enfriar. Luego los colocas en la licuadora por 60 seg. Y listo para disfrutar. Ensalada de Quínoa: Ingredientes 1 taza de quínoa, 1/1/2 de agua Perejil Zanahoria Apio Aceite de oliva 3 limones Sal marina al gusto Lavar la quínoa unas 3 veces antes de cocinar, ponerla en la estufa hasta que hierva luego bajar a fuego lento hasta que se seque toda el agua, más o menos unos 20 a 25 minutos, exprimirle Un limón. Luego retirarla del fuego y dejarla tapada hasta que se enfríe y agregar el resto de Los vegetales, 2 limones verdes, aceite de oliva y sal marina al gusto. Recuerda de solamente disfrutar de este rico platillo en los almuerzos y la cantidad correcta es ½ taza.
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No pierdas tiempo. Levantate, sonrie y continua. La vida es corta pero es bella. No permitas que lo que consideras importante se escape ❤️quien dijo Yo🙋
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Yo cumplí y termine mi galón de agua el día de hoy 😁y tu? Ya te uniste a este #reto? #retodelgalondeAgua #lovamosalograr invita a tus amigas, nominalas para que juntas puedan empezar a transformar su figura ya! Quien dijo yo🙋
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Yo no me arriesgo con mis meriendas porque se cuanto me esfuerzo para tener una vida saludable. Así que antes de comer cualquier cosa yo prefiero traer estas barristas de proteína que saben súper ricas y que contienen muy poca azúcar, son fáciles de digerir. También siempre cargó manzanas orgánicas y mi agua alcalina favorita. Recuerda sí te da un ataque de hambre piensa en una manzana y si no te apetece es porque en realidad lo que tienes es sed en vez de hambre. Piensa dos veces antes de pecar con calorías innecesarias…Si te estoy hablando a ti👉 me escuchaste?
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…porque lo difícil se consigue y lo imposible se INTENTA! Hay que intentar las cosas por mas difíciles que parezcan. No subestimes tu poder, puede que te sorprendas :) Quien dijo Amén?
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Mensajes como estos hacen de mi día, uno más feliz 😁 Aaron León @Aaron_león_ruiz me escribió esto: “adelgaza20 muchas gracias por tus consejos ya he perdido 6 kg, ya casi listo para mi boda!!!” Wow increíble felicidades 🎩👏ayúdame a felicitarlo porque esto se llama compromiso!
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Así termina este fin de semana, con una cena intima, la comida espectacular, juegos pirotécnicos y el mejor ambiente del mundo. Gracias @Narcoossee’s por esta inolvidable noche. 😘
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Ya te uniste al reto de de 21 días de Quemando Y Gozando? Rutinas de ejercicio de 8 minutos que queman las mismas calorías que 1 hora en la trotadora. Todas las mañanas puedes ver los vídeos aquí en instagram pero si no te haz hecho parte de este reto no importa todavía estas a tiempo. Sólo tienes que ir a mi canal de YouTube QuemandoYGozando y hay lo encontrarás desde el día #1. Que esperas? Invita a tus amigas, nominalas para que se hagan parte de este #reto y juntas empiecen a transformar su figura Ya! Quien dijo Yo🙋 #reto #21diasquemandoygozando
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